Yoga Des Emotions

Le yoga des émotions : apprendre à s’écouter, respirer et s’apaiser.

Et si l’on prenait un moment pour accueillir ce que l’on ressent, plutôt que de le subir ? C’est l’invitation du yoga des émotions, une pratique douce qui associe mouvements simples, respiration, relaxation et temps d’attention à soi.

Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué : chacun avance à son rythme, dans la bienveillance et sans jugement.

Ce que cette pratique peut apporter :

– Plus de calme : la respiration et les postures aident à relâcher les tensions du corps et de l’esprit.
– Une meilleure conscience de soi : on apprend à repérer ses émotions (stress, colère, tristesse, joie) et à les traduire en sensations corporelles.
– Des outils du quotidien : les exercices de respiration et de recentrage sont simples et reproductibles à la maison, au travail ou avant un moment difficile.
– Un espace de partage : les ateliers offrent un cadre convivial où chacun peut se déposer, échanger ou simplement être là.

Ouvert à tous :  Mardi • 18h30 – 19h45