SPORT ENERGIE FITNESS • 2026/27
Formule Fitness • Pilates
Avec Clarisse Foret – au Carré d’Ass
Adultes + 16 ans (lire la suite)
Circuit forme : alternance d’exercices de muscu et de cardio, façon HIIT. Il faut être en bonne forme physique.
Dos – Cuisses – Abdos – Fessiers : on muscle tout le bas du corps et le dos. Accessible à presque tout le monde.
Pilates : on travaille l’équilibre, la respiration et la coordination, en douceur.
Stretching et équilibre
Travail d’étirements musculaires, de renforcement des aposturaux et équilibre.
1 séance/semaine ● 223 €
PACK «LIBERTÉ» 2 séances et plus/semaine ● 347 €
Pilates
Avec Isabelle Barbieri (mercredi) et Armelle Demoulin (vendredi) – au Carré d’Ass
Adulte+ 16 ans (lire la suite)
La gym Pilates est une méthode de bien-être pour le corps. C’est un mélange de respirations, de mouvements, de force, de stretching…
La Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
L’objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.
Mercredi • 18h30 – 19h30 Intermédiaire
Mercredi • 20h30 – 21h30 Tous niveaux
Vendredi • 12h15 – 13h15 Tous niveaux
223 €
Cross Training
Avec Armelle DEMOULIN – à la Salle d’évolution de l’école Elémentaire de la Tour
Adulte + 11 ans (lire la suite)
C’est la discipline de la remise en forme. Le cross training est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel.
Vendredi • 18h00 – 19h00
223 €
