BIEN-ETRE • 2024-2025
Gym Douce Entretien
| Adultes | Vendredi• 15h – 16h | 193 € |
Yoga
Le mot « Yoga » est un terme sanskrit qui signifie « relié ».
Relié à notre réalité intérieure, à notre environnement, aux autres.
Par le biais d’une approche corporelle alternant mouvements, postures, travail sur le souffle et méditation, nous développerons la présence à soi, la conscience corporelle tout en accueillant avec bienveillance nos limites et nos tensions.
Cette pratique nous invite à la détente et à la tranquillité tout en dynamisant le corps.
La pratique du Yoga est accessible à tous
| Adultes | Mardi 12h15 – 13h15 | 214 € |
| +16 ans et Adultes | Mercredi 18h30 – 19h30 | 214 € |
Yoga Mantra (Chant)
Au travers du chant méditatif en sanscrit, les Mantras nous invitent dans une démarche de transformation personnelle et d’évolution, à explorer et à élargir nos possibilités vocales et énergétiques.
La pratique du chant de Mantra nous amène à expérimenter un véritable massage sonore en nous harmonisant au diapason des fréquences universelles inscrites au cœur même de la vie, régénérant ainsi, notre être entier…
Une séance de chant centré met la voix en lumière, libérant les ombres contenues, en douceur. C’est le chemin vers un autre point d’écoute.
Aucune compétence musicale particulière n’est nécessaire. Avoir envie de chanter pour se relier est un bon début !
| + 16 ans – adultes | Mardi • 18h30 – 19h30 | 214 € |
Body Zen
Activité inspirée de plusieurs disciplines : Pilates, Yoga, Qi Gong…
| Adultes | Vendredi • 10h00 – 11h30 | 214 € |
Pause Sophro en visio
30 min de détente Une pause en douceur qui vous permettra de respirer, vous détendre relâcher les tensions mentales et musculaires voyager lors d’une relaxation depuis chez vous ou votre lieu de travail.
| + 16 ans – adultes | Mardi -10 séances de 30 min / 3 cycles dans l’année | 94 € |
Méditation
| Adultes | Lundi-14h30-16h00 1Fois par mois | 150 € |
Massages du monde
Ces massages sont des pratiques au sol, habillées sur tapis épais, non thérapeutiques.
Destination : duos : couple, parent-enfant (dès 8 ans), ami(e)s… solos bienvenus aussi.
But de l’activité : s’initier au toucher massage, pratiquer les fondements des massages notamment asiatiques habillés au sol, donner et recevoir, se détendre!
Moyens : s’assouplir, se centrer, respirer, bases en anatomie palpatoire, notions pratiques des méridiens chinois et des «Sen» Thaï, mobilisations, guidages, étirements seul et à deux, automassages… découvrir différentes approches et techniques pour affiner son toucher, développer son senti: variation pressions, intensité, vitesse, fréquence, rythmes, médiateurs…
Pratiquer différents protocoles..Aller/Retour pour que chaque duo alterne.
Retours, échanges sur pratiques et placements, ressentis, clôture.
Propositions de protocoles : Approches du dos, jambes, pieds, bras, crâne, visage…global…
| Adultes/Ados/Enfants | Vendredi • 17h30 – 18h45 tous les 15 jours | 160 € pour 2 pers 270 € |