Ados – Adultes

Country125 €

La danse « country western » est une forme de danse extrêmement variée provenant des Etats-Unis.

Rythmique ou très lente, sentimentale ou émouvante, elle vient des musiques folkloriques celtes des immigrés anglo-saxons. Elle a contribué au développement du rock.

Elle se danse en ligne, à deux et peut se danser seul ou en couple, sur des rythmes divers rock, cha-cha, valse… Sa forme la plus originale est la  « danse en ligne » qui est un formidable vecteur pour créer une dynamique de groupe.

  • Animatrice : Nadia DESVIGNES
  • Lieu : Carré d’Ass – salle d’Expression

Lundi 19h00 – 20h00 Intermédiaire
Lundi 20h00 – 21h00 Intermédiaire 
Mardi 19h30 – 20h30 Débutant

Gym Pilates190 €

La gym Pilates est une méthode de bien-être pour le corps. C’est un mélange de respirations, de mouvements, de force, de stretching…

La Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

L’objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.

  • Animateur : Clément PRUVOST
  • Lieu : Carré d’Ass – Salle de danse

Lundi 18h30 – 19h30 Fondamentaux
Mardi 12h15 – 13h15 Fondamentaux
Mercredi 19h30 20h30 Fondamentaux
Mercredi 18h30 – 19h30 Perfectionnement
Mercredi 20h30 – 21h30 Tous niveaux 

Cardio boxing Girl + 14 ans190 €

Vous apprendrez les techniques de boxe pieds-poings. La séance débute par des échauffements. Puis vient le moment de s’équiper de vos gants et protections afin d’enchaîner les frappes sur sac ou avec une adversaire. Et enfin vous terminez par des étirements pour éviter les courbatures.

Ce cours permet de :

– Tonifier la silhouette 

– Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle

– Travailler sur l’ensemble des muscles du corps 

– Gagner en rapidité et en endurance

– Améliorer la coordination et la vitesse

– Brûler les graisses

– Gagner en confiance en soi

  • Animatrice : Isabelle BARBIERI
  • Lieu : Carré d’Ass – Salle d’expression

Mercredi 20h30-21h30

Art Floral140€

L’art floral est l’art de créer des compositions florales.

Vous aimez les fleurs, la nature, la décoration, vous souhaitez approfondir votre pratique des compositions florales et des bouquets. Alors venez partager votre passion pour les fleurs et développer votre créativité dans la joie, la bonne humeur et la convivialité en mettant en scène, fleurs, feuillages, et autres éléments naturels comme l’ardoise, le grillage, le bois, l’osier, le rotin etc…

  • Animatrice : Estelle GRANOTTIER
  • Lieu : Carré d’Ass – Salle d’art plastique

Une semaine sur deux.
Environ 22€ à prévoir par séance pour le matériel 
Jeudi 14h00 – 16h00

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